ターボジャムその後

とりあえずさぼらず毎日やってます。
初心者ですからきつくなるとミンディやアナリタの初心者モードを
とりいれてやることによってなんとかこなしています。

たとえばターボスカルプトでダンベル使うのですが家にあった前１００均で
買った水ダンベルがあったのでそれで代用可能だったし。
不可は弱いものかもしれないけどこれで十分だわ。
ミンディやアナリタは、ダンベルなしでも体操だったしね。
ただダンベルを片手に二つもってやるポーズがあったのだけど水ダンベルは、
仕様の関係で大きいから二つ持つのが難しいのでその時はひとつのまま
でやったりとかとにかく無理のない範囲で続けることによって意外にも楽しく出来てます。

さて肝心の結果はというと・・

体重・体脂肪は、ほんの気持ち落ちただけなのだけどウエストに効果覿面。
とりあえずここ最近のスカートではけなくなっていたのがokになり
とりあずレッドカードからイエローカードに格下げでしょうかね。
まだまだ先は長いけど目標は１０年前のスカートがスルッとはけます
ようにがんばりますか。

しかしこれはyosaやりに行って分かったことですが私は以前から汗かき
だと思っていたのですが、それは顔限定・・
肝心の体全体に汗をかくことが少な目みたいで。
顔では意味がなく体で書かないと脂肪は燃焼しないし体脂肪も落ちない
訳で今後の課題になりそうです。

今回エクササイズやってダイエット目的以外で意外な効果を発見することに。

このエクササイズで蹴るポーズがよく出てくるのだけど、私の弱い左側
の股関節に違和感がありながら蹴ってました。
もしエクササイズやることによってかえって悪化させてもいけないので
念のため昨日久しぶりにカイロプラクテックに行って見てもらったらな
んと今までの中で最高に状態がよかったのだ。
そういえばカイロの前日蹴ってもいつもの違和感がなくてアレって思った
のだけどどうやら気のせいではなかったみたい。

カイロの先生曰く
股関節の強化で蹴るエクササイズがあるそうで先生もたまにやっているそうで
どうやらきちんとターボジャム続けることで姿勢もよくなり足の状態も
よい方向に向かう可能性が高いのかもしれない。
ダイエットも、もちろんうれしいのだけどこれはおもわぬよい方の副作用でうれしい限り・・
運動音痴の運動嫌いで学生時代恐怖の体育の授業大嫌い人間が結構はまった
のには驚きです。

あとは時間のない日は２０分ワークアウトの短いのでもよいから毎日
続けられるとよいのだけど。
そうしないと元もとれないしね。
だってエクササイズ用の服買っちゃったし。
ついでにヨガマットまで
Ｔシャツでもかまわないけど普通のブラでは気持ち悪かったし。

まあ洗濯物が増えたのはしょうがないけどね。
しかし汗かいた後に飲みたくなるのはどうしましょうかね。
ここで我慢出来ればさらによいのだけど